八王子 ギックリ腰の過ごし方  痛みが来た直後にする事 - バランス☆ケア西八王子駅前整体院

HOME > ギックリ腰の時の過ごし方 > 八王子 ギックリ腰の過ごし方  痛みが来た直後にする事

八王子 ギックリ腰の過ごし方  痛みが来た直後にする事

2015年05月25日

八王子の腰通・ギックリ腰の整体なら西八王子駅前整体院で!!

西八王子駅前整体院の藤森です。

当院にはギックリ腰で来院される方が多数いらっしゃいます。

初めてギックリ腰になる方や、もうすでに何回も何回もギックリ腰になってるかた、久しぶりになったけど『こんなに痛い

は初めて!!!』 といった色々な方が来院されます。

今回はギックリ腰になったときに、どういう対応をするのがいいのかをお伝えしていきます。

整形外科や整体院に行くにはまだ時間がある、とても動ける状態ではない、そういったときでもやった方がいいと思いま

す。  これは、初めてギックリ腰になった方でも、繰り返しなってしまってるギックリ腰の方も基本的には同じです。

1  基本的には、急に腰が痛くなった、ぎっくり腰になった、腰がいたくて立てないなどなりましたら、楽な体勢でジッとする。   無理に動かなくてOKです。    休息が重要です。

2  ある程度落ち着いてきたら、患部を直接さわってみましょう。  もしくは周りに人がいましたら直接みてもらったり触ってもらってください。  

赤くなっていたり、他の所より温かくなっていたら、 冷やしてください。炎症がおきているからです。 

基本的には赤くなっていなかったり、他の所より温かくなくても痛めた直後は冷やして間違いないと思います。  

(例外もあります。)

冷やすと言ってもいきなり湿布を貼るのはまだ早いです。 アイスノンや保冷剤などで患部を直接冷やしてください。  

冷たすぎるときはティッシュペーパーを1枚はさむといいです。     

冷やす時間は7~10分くらいがいいでしょう。 あまり長い時間冷やすと、身体が冷え過ぎてこのままではまずいと判断

してせっかく冷やしたのに身体を温めようとする反応がでてしまうからです。    

1回冷やしたら1時間くらい時間をあけてもう1回同じように冷やしてください。  

急性痛の時はまずは患部を冷やして炎症を最小限に食い止めるのが一番、重要になってきます。

そのあとは湿布などが常備してましたら患部に貼るといいです。  もちろん患部をあたためる湯船にはいったり血流が

良くなる飲酒は禁止です。

 

 



ホームページをご覧のあなた様へのプレゼント


電話・メールでのお問合せはこちら

予約制です。お電話、またはメールにてご予約をお願いいたします。

電話でのお問合せ
メールでのお問合せ

「バランス☆ケア西八王子駅前整体院」へのお電話はこちら
 【住 所】 〒193-0835 東京都八王子市千人町2-20-2 クローバービル301
 【電話番号】 042-668-5605
 【営業時間】 9:00~21:00 (水曜日は18:00まで)
 【電話受付】 9:00~20:00 (水曜日は17:00まで)
 【定休日】 火曜日 (土日・祝日も営業しています)
 【最寄駅】 JR西八王子駅北口 徒歩1分
 【駐車場】 近隣のコインパーキングをご利用ください

PageTop



八王子 腰痛 ぎっくり腰の整体 「バランス☆ケア西八王子駅前整体院」
  • 住所:〒193-0835
    東京都八王子市千人町2-20-2 クローバービル301
  • 042-668-5605